facebook

Widget by:Blogger Tips
PRESS ROOM
Recent

10 Τρόποι να ενθαρρύνετε τις υγιεινές συνήθειες των παιδιών

Τα παιδιά με υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία είναι πιθανό να διατηρήσουν το βάρος τους στην ενηλικίωση και έχουν αυξημένο κίνδυνο να αναπτύξουν πολλά προβλήματα υγείας.

Η ύπαρξη υγιεινών συνηθειών δεν είναι μόνο καλή για τη γενική ευημερία των παιδιών, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως ο διαβήτης ή ο καρκίνος.


1 Ενδυνάμωση και ενθάρρυνση
2 Καθοδήγηση δίνοντας το καλό παράδειγμα
3 Πάρτε τους μαζί στο σούπερ μάρκετ
4 Μαγειρέψτε μαζί
5 Καθίστε μαζί στο τραπέζι για φαγητό
6 Σερβίρετέ τους μικρότερες μερίδες
7 Μην χρησιμοποιείτε το φαγητό ως επιβράβευση
8 Πιείτε πολύ νερό
9 Μειώστε την έκθεσή τους σε «οθόνες» (κινητό, υπολογιστής, τηλεόραση)
10 Επαρκής ύπνος:
Βρέφη (4-11 μηνών) -> 12-15 ώρες
Νήπια (1-2 χρονών) -> 11-14 ώρες
Παιδιά προσχολικής ηλικίας (3-5 χρονών) -> 10-13 ώρες
Παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 χρονών) -> 9-11 ώρες
Έφηβοι (14-17 χρονών) -> 8-10 ώρες




ThrakiToday Xanthi

ThrakiToday Xanthi

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.