Widget by:Blogger Tips
PRESS ROOM
recent

Βρες το ιδανικό σνακ: Τι πρέπει να περιέχει (plus σούπερ συνταγή)

Τι πρέπει να περιέχει το ιδανικό σνακ;

Κατ’ αρχάς, είτε κάνεις δίαιτα περιορισμένων θερμίδων είτε απλώς σωστή διατροφή, φρόντισε να κρατάς τα 5 γεύματα την ημέρα για να διατηρείς το μεταβολισμό σου σε εγρήγορση.

Τα δύο σνακ (ένα δεκατιανό και ένα απογευματινό) ιδανικά χρειάζεται να είναι έως 150 θερμίδες.

Προσπάθησε να περιλαμβάνουν φρούτα ή ξηρούς καρπούς και μια μικρή ποσότητα πρωτεΐνης.

Δοκίμασε αυτή την εύκολη συνταγή για το ιδανικό σνακ: κόψε στη μέση 8 τοματίνια και γέμισέ τα με 1/4 του φλιτζανιού άπαχη ρικότα, 1 κ.σ. μαύρες ελιές κομμένες σε λωρίδες και λίγο μαύρο πιπέρι.Συνόδευσε με 2 κράκερ ολικής αλέσεως.

Πηγή: Shape.gr
ThrakiToday Xanthi

ThrakiToday Xanthi

Από το Blogger.