Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η ανεπάρκειά της είναι ιδια...
Η βιταμίνη D είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία των οστών, των μυών και του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωστόσο, η ανεπάρκειά της είναι ιδιαίτερα συχνή και πολλές φορές περνά απαρατήρητη, καθώς τα συμπτώματά της αποδίδονται σε άλλες αιτίες.
Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη D
Η βιταμίνη D συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στη διατήρηση της υγείας των οστών και των μυών.
Η κύρια πηγή της είναι η έκθεση στον ήλιο, ενώ μικρότερες ποσότητες λαμβάνονται μέσω της διατροφής, κυρίως από λιπαρά ψάρια, αυγά, συκώτι και εμπλουτισμένα τρόφιμα.
Τα 6 βασικά συμπτώματα
1. Αργή επούλωση τραυμάτων
Εάν μικρές πληγές, κοψίματα ή εκδορές χρειάζονται περισσότερο χρόνο από το φυσιολογικό για να επουλωθούν, ενδέχεται να υπάρχει έλλειψη βιταμίνης D.
Η βιταμίνη συμβάλλει στην αναγέννηση των κυττάρων και στην αποκατάσταση των ιστών, ενώ η ανεπάρκειά της μπορεί να αυξήσει και τον κίνδυνο λοιμώξεων.
2. Έντονη φαγούρα και ξηροδερμία
Ο επίμονος κνησμός και η ξηρότητα του δέρματος αποτελούν συχνά συμπτώματα χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η κατάσταση μπορεί να συνοδεύεται από έντονο ξεφλούδισμα ή να επιδεινώνει δερματολογικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.
3. Συμπτώματα που θυμίζουν έκζεμα
Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα με χαμηλή βιταμίνη D παρουσιάζουν συχνότερα ή πιο έντονα συμπτώματα ατοπικής δερματίτιδας (εκζέματος).
Η βιταμίνη D φαίνεται να συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του δερματικού φραγμού και στη ρύθμιση της φλεγμονής.
4. Θαμπό και αφυδατωμένο δέρμα
Το ξηρό, άτονο ή θαμπό δέρμα μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη ανεπάρκειας.
Η βιταμίνη D συμμετέχει στην ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας και στη διατήρηση της φυσικής υγρασίας του δέρματος.
5. Πόνος και μυϊκή αδυναμία στα πόδια
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι η αδυναμία στα κάτω άκρα.
Εάν δυσκολεύεστε να ανεβείτε σκάλες, να σηκωθείτε από καρέκλα ή αισθάνεστε πόνο στις κνήμες και στα οστά, καλό είναι να συζητήσετε με τον γιατρό σας το ενδεχόμενο ελέγχου της βιταμίνης D.
Σε σοβαρές περιπτώσεις αυξάνεται και ο κίνδυνος καταγμάτων και πτώσεων, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους.
6. Υπερβολική εφίδρωση
Η έντονη εφίδρωση, ιδιαίτερα στο κεφάλι και στο πρόσωπο χωρίς προφανή λόγο, θεωρείται από αρκετούς ειδικούς ένα από τα πρώιμα σημάδια έλλειψης βιταμίνης D.
Αν και το σύμπτωμα δεν είναι αποκλειστικό της ανεπάρκειας, όταν συνοδεύεται από άλλα χαρακτηριστικά σημεία αξίζει να αξιολογηθεί από γιατρό.
Η επαρκής έκθεση στον ήλιο, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D και, όταν χρειάζεται, η λήψη συμπληρωμάτων μετά από ιατρική σύσταση μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των επιπέδων της.
Η διάγνωση της ανεπάρκειας γίνεται με εξέταση αίματος και η χορήγηση συμπληρωμάτων πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του θεράποντος ιατρού, καθώς η υπερβολική λήψη βιταμίνης D μπορεί επίσης να προκαλέσει προβλήματα υγείας.
Δεν υπάρχουν σχόλια