Εκτός από ιδανικό σνακ για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, τα φρούτα αποτελούν έναν πιστό σύμμαχο για την υγεία μας.
Εκτός από ιδανικό σνακ για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, τα φρούτα αποτελούν έναν πιστό σύμμαχο για την υγεία μας.
Κι αυτό γιατί χαρίζουν πολύτιμα στοιχεία για τον οργανισμό μας, προκειμένου να θωρακίσουμε το ανοσοποιητικό μας, να βοηθήσουμε στην καλή λειτουργία του πεπτικού και να προστατευτούμε από πολλά χρόνια προβλήματα υγείας.
Ποιος, όμως, μπορεί να θεωρηθεί ο «βασιλιάς των φρούτων»;
Αναμφίβολα το φρούτο που πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας είναι τα σταφύλια, τα οποία περιέχουν:
- πολύτιμες βιταμίνες
- μέταλλα
- φυτικές ίνες
Μάλιστα, οι ειδικοί επισημαίνουν ότι μια υγιεινή διατροφή γεμάτη με λαχανικά και φρούτα θωρακίζουν τον οργανισμό από σοβαρούς κινδύνους υγείας, όπως ο καρκίνος, ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις.
Συγκεκριμένα τα σταφύλια, περιέχουν ρεσβερατρόλη και πολυφαινόλη, που:
- Προφυλάσσουν από τα σημάδια γήρανσης
- Προλαμβάνουν δερματικές παθήσεις
- Προάγουν την υγεία των ματιών, περιλαμβάνοντας χαμηλότερα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών και υψηλότερες ποσότητες πρωτεϊνών
- Βελτιώνουν την κινητικότητα των αρθρώσεων, χάρη στις πολυφαινόλες
- Λειτουργούν ως ισχυρά αντιφλεγμονώδη, υποστηρίζοντας την καρδιά και τις αρτηρίες
- Ανακουφίζουν από τις αλλεργίες
- Έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες, χάρη στο ευρύ φάσμα φυτοθρεπτικών συστατικών
- Προστατεύουν από σοβαρές παθήσεις, λόγω των αντιοξειδωτικών
Δεν υπάρχουν σχόλια