Το μασάζ είναι μια από τις αρχαιότερες θεραπευτικές πρακτικές στον κόσμο, το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση από το ...
Το μασάζ είναι μια από τις αρχαιότερες θεραπευτικές πρακτικές στον κόσμο, το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για την ανακούφιση από το στρες, τη βελτίωση της κυκλοφορίας, τη μείωση του πόνου και τη χαλάρωση.
Δεν είναι μυστικό ότι το μασάζ είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε μετά από μια κουραστική μέρα, καθώς ο κάθε θεραπευτής αποσκοπεί στον «χειρισμό» και στο «ξεκλείδωμα» όλων των μαλακών ιστών του σώματος.
Το μασάζ απευθύνεται σε άτομα όλων των ηλικιών, τα οποία επιθυμούν:
- τη χαλάρωση
- τη βελτίωση του κυκλοφορικού
- τη σωματική ευελιξία
- τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
- τη μείωση σωματικών ή μυικών πόνων
- τη βελτίωση της ψυχικής υγείας
Ένας από τους πιο δημοφιλείς τύπους θεραπείας μασάζ είναι το σουηδικό μασάζ, το οποίο αντιμετωπίζει ένα ευρύ φάσμα δυσλειτουργιών, χαλαρώνοντας ολόκληρο το σώμα, αυξάνοντας την κυκλοφορία του αίματος και του οξυγόνου και περιορίζοντας ταυτόχρονα τις μυϊκές τοξίνες και την ένταση.
Στον συγκεκριμένο τύπο μασάζ χρησιμοποιείται ένας συνδυασμός κινήσεων, μεταξύ των οποίων η μακρόχρονη ολίσθηση (effleurage), οι τριβές, τα ταχεία χτυπήματα (tapotement), η εντριβή μυών (petrissage) και η ανατάραξη ορισμένων μυών. Σε αντίθεση με άλλες τεχνικές χαλάρωσης, στο σουηδικό μασάζ ο θεραπευτής στοχεύει στην επιφάνεια των μυών, γι’ αυτό είναι σημαντικό ο ασθενής να αναπνέει κανονικά, προσπαθώντας να παραμείνει χαλαρός.
Άλλοι δημοφιλείς τύποι μασάζ είναι το βαθύ μασάζ ιστού, το αθλητικό μασάζ, που είναι ειδικά προσαρμοσμένο στους αθλητές και βοηθά στη μείωση του πόνου, τη βελτίωση της ευελιξίας και της απόδοσης, αλλά και το προγεννητικό μασάζ, που αφορά τις έγκυες γυναίκες και συμβάλει στη μείωση του πόνου, τη χαλάρωση, τον περιορισμό της κατακράτησης νερού και του πρηξίματος.
Παρά τα οφέλη του, υπάρχουν ορισμένα μέρη του σώματος που πρέπει να αποφεύγονται κατά τη διάρκεια του μασάζ, καθώς πρόκειται για ιδιαίτερα ευαίσθητες περιοχές, που θα μπορούσαν να τραυματιστούν ανεπανόρθωτα.
Μεταξύ των μερών του σώματος που πρέπει να μην τρίβονται κατά τη διάρκεια του μασάζ είναι:
- η σπονδυλική στήλη
- το κάτω μέρος της πλάτης
- ο λαιμός
- η κοιλιά
- το κεφάλι
Επίσης, θα πρέπει να αποφεύγετε το μασάζ εάν:
- έχετε τραυματιστεί πρόσφατα, καθώς μπορεί να επιδεινώνεστε την υφιστάμενη κατάσταση
- έχετε πυρετό, καθώς αυξάνεται την κυκλοφορία του αίματος και η θερμοκρασία του σώματος
- πάσχετε από κάποια λοίμωξη
- έχετε κάποια δερματική πάθηση ή εξάνθημα
- έχετε ιστορικό θρομβώσεων
- έχετε έλκη και ανοικτά τραύματα
- έχετε υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση
Δεν υπάρχουν σχόλια