Πολλοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων μερικών αθλητών ακόμη και ορισμένων προπονητών, παραλείπουν την προθέρμανση, προς το συμφέρον είτε το...
Τα στοιχεία δείχνουν ότι οι προθερμάνσεις λειτουργούν
Ακολουθούν πέντε συμβουλές για να ζεσταθείτε σωστά:
#1 Σύντομο και ελαφρύ ζέσταμα
#2 Δυναμικές διατάσεις
#3 Στοχευμένο ζέσταμα
#4 Κίνηση σε τρεις διαστάσεις
#5 Προετοιμάστε το μυαλό σας
Οι καλύτερες ασκήσεις προθέρμανσης πριν από την προπόνηση
Πηγή: vita.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια