Η λύση είναι να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες κρέατος και αυγά ή γαλακτοκομικά ή όσπρια. Η άλλη λύση είναι να πίνετε χυμούς με πρωτε...
Η λύση είναι να καταναλώνετε υπερβολικές ποσότητες κρέατος και αυγά ή γαλακτοκομικά ή όσπρια.
Η άλλη λύση είναι να πίνετε χυμούς με πρωτεΐνες, φυσικούς, όχι σε σκόνες. Σας δίνω μια εύκολη συνταγή, με φρούτα εποχής και γιαούρτι. Εμπλουτίστε τους χυμούς σας με άλλα προϊόντα: σπανάκι, τόφου, γάλα, βρώμη, φρούτα εποχής κλπ.
Smoothie με γιαούρτι, ροδάκινα, δαμάσκηνα και μπανάνες
2 δαμάσκηνα
1 ροδάκινο
1/2 μπανάνα
1 γιαούρτι πρόβειο κατά προτίμηση (τα γιαούρτια σούπερ μάρκετ έχουν προσθετικά και ζάχαρη)
Εκτέλεση
Καθαρίστε τα υλικά και βάλτε τα στο μπλέντερ
Επιμείνετε ώσπου να γίνει ένας κρεμώδης χυμός
Τοποθετήστε στο ψυγείο αν το προτιμάτε δροσερό
